Precisamos parar de ver a
adversidade como um inimigo e começar a vê-la simplesmente como uma situação.
As situações não são simplesmente um lugar onde estamos ou uma circunstância
pela qual estamos passando, mas implicam a maneira como assumimos esses fatos,
assim como os pensamentos e emoções que vêm à nossa mente naquele momento.
Isso significa que cada situação
é um microcosmo que inclui, por um lado, os fatos e, por outro, nossa reação ao
que nos acontece. Portanto, uma mudança em uma dessas variáveis nos levará a
uma situação diferente, para outro microcosmo. Às vezes não podemos mudar os
fatos, mas podemos mudar a maneira como reagimos. E isso geralmente é o
suficiente para sair da situação angustiante que tira nosso oxigênio
psicológico.
Um bom ponto de partida é assumir
a adversidade como uma oportunidade para conhecer melhor uns aos outros e
enriquecer nossa mochila com novas ferramentas psicológicas para a vida. Para
fazer isso, devemos entender que a adversidade:
• Nos ajuda a construir
resiliência. A resiliência não é o produto de uma vida simples, mas é forjada
nas circunstâncias mais difíceis, quando expandimos nossas forças para avançar,
apesar de tudo e de todos. Todos os desafios que enfrentamos e superamos fortalecem
nossa vontade e desenvolvem nossa capacidade de superar os obstáculos que
aparecerão no futuro.
• Fortalece a autoconfiança.
Superar a adversidade nos ajuda a sustentar a força interior. Somos o que somos
por causa das experiências que vivemos e da maneira como lidamos com elas.
Enfrentar a adversidade com sucesso nos dá a autoconfiança necessária para
superar novos problemas sem desmoronar, com a certeza de que teremos sucesso,
seja ele qual for.
• Aprendemos a nos sentir mais
confortáveis na incerteza. A adversidade nos tira da nossa zona de conforto ,
enfrentando face a face com a incerteza. Isso nos permite aprender a lidar com
o desconforto gerado pelo incerto e pelo desconhecido, de modo que, no final,
nossa zona de conforto seja cada vez mais ampla.
• Isso nos permite descobrir
nossos pontos fortes. As situações limítrofes podem trazer à luz nossas
melhores habilidades e pontos fortes, qualidades que de outra forma teriam
permanecido na sombra. A adversidade nos encoraja a superar nossos limites e a
descobrir um novo “eu”. Não é por acaso que um estudo realizado na Universidade
McGill irá revelar uma estreita relação entre resiliência e autoconsciência.
• Estimula a aceitação
incondicional. A adversidade é inevitável, faz parte da vida. Resistir ou negar
isso só fará com que volte com uma força destrutiva crescente. É por isso que
os problemas são uma excelente oportunidade para praticar a aceitação radical ,
para assumir que há coisas que não podemos mudar, mas ainda assim podemos continuar
a viver e até a desfrutar a vida.
Não devemos esquecer que a
adversidade é uma das forças mais poderosas da vida. Pode trazer o melhor ou o
pior de nós. A decisão é nossa.
Fontes: Oshio, A. et. Al. (2018)
Resiliência e Big Five Personality Traits: Uma meta-análise. Personalidade e
Diferenças Individuais ; 127: 54-60.
0 comentários:
Postar um comentário