É
melhor ser feliz que não sê-lo? Provavelmente, ao menos enquanto não se
transformar em um imperativo e ao mais quando, como essas flores que nascem nos
lugares menos inesperados, a vontade surge espontânea e autenticamente, um
fruto imprevisto e por isso ainda mais valioso. A seguir compartilhamos uma
breve lista de coisas que podemos fazer para melhorar nossas vidas de maneira
tangível, para ajudar-nos a guiar nossas vidas por um caminho de felicidade,
prosperidade emocional e crescimento pessoal.
Passar tempo na
natureza
É
muito comum, nos dias atuais, esquecer da mãe natureza e até certo ponto
desprezá-la por completo, no entanto há estudos que demonstram que caminhar na
natureza nos ajuda a lidar com problemas de depressão.
Exercício
Fazer
exercício de uma maneira constante tem muitos benefícios, mas só para indicar
alguns: nos faz mais inteligentes, felizes, melhora a qualidade do sono,
incrementa nosso desejo sexual e melhora a percepção de nosso corpo. Ademais um
grupo de homens com mais de 70 anos de idade identificou a rotina de exercícios
físicos como um dos segredos de uma vida saudável em um estudo conduzido por
Harvard.
Passar tempo com
familiares e amigos
As
relações pessoas em nossas vidas estão entre as coisas que mais incrementam
nossa longevidade, enquanto a solidão pode resultar em um risco maior de
infartos e diabetes. Bons amigos são importantes a melhorar nossas vidas. Uma
maneira simples de sentir-se mais feliz de maneira imediata é fazer algo bom
por nossos seres queridos. Experimente para ver!
Expressar
agradecimento
Fazer
isto diariamente pode melhorar nossa vida e, de lambuja, a de todas as pessoas
que nos rodeiam. Afinal se torna um círculo vicioso: quem faz o favor fica
feliz por ajudar, o favorecido também, que ao agradecer faz o primeiro mais
feliz...
Meditar
A
meditação nos torna mais felizes, mais conscientes, ataca a ansiedade, mitiga a
depressão e afasta a fadiga. Ademais pode ser praticada em praticamente
qualquer lugar e é nossa melhor defesa contra o estresse.
Dormir o
suficiente
As
vantagens de dormir bem se refletem em todos os aspectos de nossa vida, desde
nossa produtividade até nosso peso. Dormir bem nos ajuda em uma melhor
concentração, ajuda a curar as dores do coração e recuperar de certos
mal-estares.
Criar desafios
para você mesmo
Coisas
como aprender um novo idioma ou fazer aula de algum instrumento musical ajudam
a melhorar nosso quociente intelectual porque desafiamos o cérebro a se adaptar
a novos desafios, adicionalmente cumprir com todas as metas, do cotidiano ou
autoimpostas, ajuda a melhorar nossa autoestima.
Rir
Muitas
pessoas deixam se levar pelas pressões do dia a dia e esquecem como é fácil e
gostoso dar risada, mesmo que seja à toa. Adicionalmente rir reduz o estresse e
nos faz sentir melhor de maneira imediata. Estudos recentes comprovaram que o
riso funciona como terapia para pessoas que sofreram danos cerebrais.
Tocar alguém
O
tato é um dos sentidos que nos ajuda a união mais emocional e física com outras
pessoas. Não é à toa que as crianças tocam tudo; ajuda-nos a aprender mais do
mundo que nos rodeia. Tocar alguém pode nos ajudar a sentir uma conexão
emocional com a pessoa e, às vezes, permite fazê-la sentir mais segura. Tocar e
abraçar reduz o estresse e melhora o desempenho de trabalho em equipe.
Ser otimista
Ser
otimista ajuda-nos a ser felizes por razões óbvias, serve como uma espécie de
placebo que ajuda a ver com que as coisas não estão tão ruins e que podem ficar
ainda melhores. Os otimistas vivem mais tempo, estar aberto ao bom humor o
máximo possível ajuda-nos a ser mais perceptivos às coisas boas e menos às
coisas más de nossas vidas. Eu ganhei um cavalo você viu ele por aí!
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