1.
CONTROLE SUA MENTE
A
felicidade e o sofrimento não estão nas coisas em si, mas na forma como nos
relacionamos com elas, diz a monja Mudita. Quando se está serena, nada a tira
do sério. Segundo o budismo, pensar de maneira mais positiva manda os problemas
para longe.
2.
OLHE AO REDOR COM AMOR
Tudo
depende das pessoas para existir: até mesmo a cadeira que a deixa mais
confortável. É preciso olhar para o outro sabendo que, com certeza, ele fez
algo de bom. Isso nos faz perceber que vivemos numa imensa rede de bondade,
respeito e amor!
3.
SEJA DONA DA SUA FELICIDADE
Quando
temos boas ações, plantamos sementes que vão florescer em felicidade. O mesmo
se aplica às ações negativas. Devemos perceber que somos portadoras da própria
felicidade. Isso nos faz refletir antes de agir, pensar e falar.
4.
ALEGRE-SE PELOS OUTROS
Quem
nunca invejou a sorte da amiga que ganhou uma promoção no trabalho? Tente
reverter esse sentimento. "Buda diz que se alegrar com a felicidade do
outro faz com que tenha essa felicidade no futuro também", orienta a
monja.
5.
PRATIQUE O DESAPEGO
Uma
das principais lições do budismo é praticar o desapego. "O apego é uma
mente egoísta que faz você pensar só em si mesma e não no outro, além de gerar
sofrimento caso você perca o que tanto estima", fala Mudita.
6.
VIVA CERCADA DE GENTE DO BEM
Tenha
por perto amigos que fazem florescer seu lado bom. E não deixe que gente
estressada a faça perder a fé na vida. "Deseje o bem a elas e peça que
consigam se libertar desse estado negativo", ensina Mudita.
7.
SÓ VÁ ATÉ ONDE DER
Segundo
a monja, é importante buscar locais que a deixem confortável e feliz. Por que
se arriscar num parque de diversões se os brinquedos causam medo em você?
"É preciso descobrir o que nos faz bem ou não", explica. Não tenha
dúvidas de que respeitar seus limites a deixará mais leve!
8.
ELIMINE A RAIVA DA SUA VIDA
Enquanto
sua mente estiver tomada pela raiva, será difícil encontrar a felicidade. O
budismo ensina a aprimorar a virtude da paciência, da compaixão e do amor.
Assim, não haverá espaço para esse sentimento.
9.
CONTROLE SUAS EXPECTATIVAS
Manter
os pés no chão é um bom caminho para viver melhor: quem tem muitas expectativas
tem mais chance de se frustrar, o que gera sofrimento. Viva em equilíbrio e
deixe a vida fluir. "Tudo é impermanente neste mundo", diz Mudita. Um
"não" agora pode se transformar num "sim" amanhã.
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